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Testosterone e salute maschile letti alla fonte: cosa dicono gli studi, in chi vale, cosa non è dimostrato.
Guide
Testosterone nell'uomo adulto: cosa fa, come si misura, cosa lo cambia davvero
Cosa fa il testosterone nell'uomo adulto, quanti lo hanno davvero basso e cosa lo cambia: stile di vita, freni, terapia. Ogni dato con la sua fonte.
Esami
Valori del testosterone: come si leggono davvero
Valori del testosterone: l'intervallo di riferimento (264-916 ng/dL), le soglie delle linee guida, SHBG e libero calcolato, e quando ripetere l'esame.
Esami
Testosterone libero: cos'è, come si calcola e quando conta più del totale
Testosterone libero: quando serve davvero, perché il valore diretto sul referto non è affidabile, cosa vuol dire la soglia di 220 pmol/L e chi non la adotta.
Esami
Esame del testosterone: quando farlo, a che ora e come prepararsi
Quando fare l'esame del testosterone: al mattino entro le 10, a digiuno, lontano da malattie e notti in bianco. Quanto sposta il valore ogni errore, con fonti.
Stile di vita
Si può aumentare il testosterone in modo naturale? Cosa dicono davvero gli studi
Aumentare il testosterone in modo naturale: quasi nessuna abitudine lo porta sopra il livello di base, togliere un freno sì. Le leve con i numeri degli studi.
Stile di vita
Sonno e testosterone: quanto conta e quando lo abbassa
Sonno e testosterone: dormire 5-6 ore non lo abbassa in modo dimostrabile, la notte in bianco sì. Perché il famoso −15% non regge e da dove viene la stanchezza.
Stile di vita
Apnee notturne e testosterone basso: qual è il legame e cosa cambia con la CPAP
Le apnee notturne si associano al testosterone basso, ma la CPAP non lo rialza in modo dimostrabile. Che ruolo ha il peso, cosa migliora e da dove partire.
Stile di vita
Perdere peso aumenta il testosterone? Quanto, e in chi
Nell'uomo in sovrappeso il testosterone sale in proporzione ai chili persi, molto di più con la chirurgia bariatrica. Quanto, in chi, e quando la dieta lo frena.
Stile di vita
Allenamento coi pesi e testosterone: cosa cambia dopo una seduta
Dopo una seduta coi pesi il testosterone sale per poco, ma il picco non fa crescere i muscoli. Cosa dicono gli studi sul valore di base e sulla corsa.
Integratori
Vitamina D e testosterone: cosa regge dopo gli studi randomizzati
17 studi randomizzati: integrare vitamina D sposta il testosterone di pochissimo, anche con la vitamina D bassa. Da dove nasce il mito e dove l'evidenza manca.
Integratori
Zinco, magnesio e boro aumentano il testosterone?
Lo zinco ha alzato il testosterone nei piccoli studi su uomini carenti con valori bassi; per magnesio e boro mancano prove solide. Studi e regole UE.
Integratori
Testosterone booster: perché quasi tutti non funzionano
Nessun booster analizzato ha uno studio randomizzato sul prodotto finito, e la maggior parte degli ingredienti non batte il placebo. Le prove, una per una.
Stile di vita
Alcol e testosterone: cosa cambia fra bere poco e bere tanto
Alcol e testosterone: il bere cronico si associa a circa 116 ng/dL in meno in media, quello moderato non mostra differenze. Cosa si sa su risalita e birra.
Stile di vita
Stress, cortisolo e testosterone: cosa è provato e cosa no
Lo stress quotidiano abbassa il testosterone? Non è dimostrato. I glucocorticoidi ad alte dosi e la sindrome di Cushing sì: cosa dicono gli studi.
Farmaci e cause
Le cause del testosterone basso: i freni che si possono togliere
Le cause del testosterone basso: danni a testicolo o ipofisi, oppure freni funzionali come peso, oppioidi, anabolizzanti, alcol. E gli esami che li distinguono.
Farmaci e cause
Farmaci che abbassano il testosterone: oppioidi, cortisone e gli altri
Quali farmaci abbassano il testosterone: gli oppioidi presi a lungo (quasi due utilizzatori cronici su tre) e il cortisone ad alte dosi. La finasteride lo alza.
Farmaci e cause
Testosterone basso dopo gli steroidi anabolizzanti: il corpo riparte?
Dopo un ciclo di anabolizzanti il testosterone torna normale in quasi 9 su 10 entro un anno; chi li usa da anni può restare basso. Tempi, fertilità, esami.